Especialistas orientam, no entanto, que, para manter a motivação e continuar estudando, é preciso ter consciência de que a carreira pública é um objetivo de longo prazo. Segundo Sérgio Camargo, advogado especialista em concursos, ser aprovado na primeira tentativa pode acontecer, mas não é uma regra.
Ele lembra que num país com poucas boas oportunidades no setor privado, as carreiras públicas tornaram-se a principal saída para muita gente, o que aumenta a concorrência. “Por causa disso, os exames tornaram-se cada vez mais difíceis”, explica.
Para a psicóloga Aline Cataldi, otimismo é fundamental. “O pensamento positivo desperta sentimentos mais esperançosos e, assim, nosso comportamento será muito mais produtivo, com mais chances de sucesso”, alega.
Exercícios de respiração, aliados ao sono saudável, contribuem para minimizar a ansiedade e otimizar os estudos. “Uma grande aliada no tratamento para a ansiedade é a respiração diafragmática. Prática de exercício físico e boa qualidade e quantidade de sono também ajudam. Uma noite bem dormida é fundamental para que a matéria estudada no dia anterior seja armazenada em nosso cérebro”, diz Aline.
É comum o candidato estar bem preparado em relação ao conteúdo que será cobrado nas provas, mas sofrer desequilíbrio emocional que atrapalha na hora da avaliação. Para Aline, é importante conciliar estudos com momentos de relaxamento, exercício físico, boa alimentação e distração da mente.
Família e amigos do candidato têm papel fundamental na sua aprovação. Cabe às pessoas próximas do estudante ser compreensivas e ajudar na motivação. Aline Cataldi ressalta que palavras de incentivo e elogios são muito importantes.