LANCHE REFORÇADO

Por O Dia

Opção 1

Para reforçar a hidratação: suco de melancia com água de coco e gengibre 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de queijo cottage 2 fatias de blanquet de peru 2 castanhas do pará.

Opção 2

Para ter mais disposição: suco de abacaxi com hortelã Tapioca com recheio de pasta de grão de bico e um fio de azeite.

Opção 3

Para garantir energia: 1 copo de suco de melão 1 pão árabe com recheio de ovo mexido (feito com um fio de óleo de coco) tomates 3 castanhas de caju sem sal.

Opção 4

Para desintoxicar: suco verde com 2 folhas de couve 1 maçã 1 fatia de gengibre 1 fatia de cenoura água de coco.

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