Construindo Estima: Supere a Pressão dos Filtros no Instagram

Em um mundo onde o estresse e as preocupações diárias são constantes, muitas vezes esquecemos do poder transformador de algo tão simples como um sorriso. Pesquisadores da renomada instituição Harvard Medical School têm se dedicado a investigar os efeitos positivos do sorriso na construção da autoestima e na promoção de uma vida saudável.

Por meio de rigorosos estudos científicos, eles descobriram que sorrir não apenas afeta nosso bem-estar emocional, mas também traz benefícios tangíveis para nossa saúde física e mental.

Sorrir faz bem à saúde e melhora o humor É o que aponta um recente artigo publicado na revista Nature Human Behavior, fruto de uma pesquisa liderada por Nicholas Cole, do Centro para o Estudo da Linguagem e Informação da Stanford University, nos Estados Unidos.

Realizada com quase 4 mil participantes de 19 países, o estudo ainda sugere que até mesmo a iniciativa de forçar um sorriso pode trazer satisfação e liberação de estímulos químicos positivos no cérebro, concluindo, assim, que as expressões faciais de uma pessoa podem influenciar seu emocional muito mais do que ela imagina.

Formada em Odontologia pela USP e especialista em dentística na São Leopoldo Mandic, a Dra. Emili Yukari reforça que os resultados de um bom cuidado odontológico estão muito além da estética. “Um sorriso é sempre bem-vindo, sem dúvida.

Mas para isso é preciso que a pessoa tenha a iniciativa de sorrir. E quem estará mais seguro para abrir um sorriso ao conhecer alguém ou entrar na sala para uma entrevista de emprego? A pessoa que vem cuidando de seus dentes, sem dúvida.” Atendendo na sua própria clínica, a Yukari Dental Clinic, em São Paulo, a jovem dentista relata o quanto é notável e gratificante observar a mudança no humor e na sensação de bem-estar em vários de seus pacientes.

“Um sorriso pode ser melhorado e ficar mais bonito por meio de vários procedimentos”, afirma a empreendedora que especializou-se em técnicas rápidas e indolores para trabalhar com próteses, lentes de porcelana, lentes em resina, restaurações e uma série de outros métodos capazes de transformar o ato de sorrir de seus pacientes. As lentes de contato dentais são um grande exemplo.

Vamos à alguns benefícios citados no estudo:

Autoestima e Bem-estar:
De acordo com um estudo recente conduzido pela equipe de psicologia da Harvard Medical School, sorrir regularmente está diretamente relacionado a uma maior autoestima. Os participantes que praticaram sorrisos genuínos durante um período de seis semanas relataram uma melhoria significativa em sua percepção pessoal, autoconfiança e aceitação. Esses resultados sugerem que a prática constante de sorrir pode ser uma poderosa ferramenta na construção de uma autoimagem positiva e no fortalecimento da autoestima.

Redução do Estresse:
Outro estudo relevante é o realizado pela equipe de neurociência da Harvard Medical School, que investigou o papel do sorriso na redução do estresse. Os pesquisadores descobriram que sorrir libera endorfinas e neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais, proporcionando uma sensação de bem-estar e alívio do estresse. Além disso, o simples ato de sorrir pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo, contribuindo para um sistema imunológico mais forte e uma melhor capacidade de lidar com os desafios diários.

Impacto na Saúde Física:
Um estudo longitudinal realizado pela Harvard Medical School, envolvendo mais de 10.000 participantes ao longo de 20 anos, revelou uma correlação entre o sorriso e a saúde física. Os resultados indicaram que indivíduos que sorriem com frequência têm uma redução de até 30% no risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial e doenças cardíacas. Além disso, foi observado que o sorriso está associado a uma maior longevidade e a uma melhor recuperação em pacientes com doenças graves.

Bem-estar Mental:
No âmbito da saúde mental, pesquisadores da Harvard Medical School conduziram um estudo que revelou que sorrir ativa regiões do cérebro associadas à felicidade e ao prazer, estimulando a liberação de substâncias químicas benéficas, como a serotonina. Essa descoberta reforça a importância do sorriso na prevenção e no tratamento de distúrbios psicológicos, como a depressão e a ansiedade.Sinal universal de simpatia e de boas-vindas, o sorriso está na linha de frente do convívio social, facilitando nossas relações em qualquer ambiente, sobretudo no profissional. Outra pesquisa, realizada no Brasil pela UFMG no ano de 2014 com quase 2 mil jovens, identificou que fraturas dentárias e maus cuidados bucais influenciam negativamente a qualidade de vida de adolescentes e, consequentemente, também a de suas famílias. Dentes mal cuidados reduzem a autoestima e geram insegurança, o que resulta em menos sorrisos e, enfim, a uma espiral de efeitos negativos que podem comprometer os indivíduos no longo prazo.

 

Feito para melhorar a aparência dos dentes, esse tratamento odontológico corrige irregularidades dentárias, como na curvatura e na cor, proporcionando justamente um sorriso mais uniforme e harmônico. Feito de maneira minimamente invasiva e com resultados verificados em poucas horas, o procedimento é visto como revolucionário no meio odontológico. Especialista na aplicação das lentes para dentes, Dra. Yukari confirma que os resultados são de fato impressionantes, mas que exigem alguns cuidados posteriores à aplicação. “É necessário que o paciente retorne ao consultório a cada seis meses para realizar manutenções como limpeza e polimento.

Além disso, é recomendável usar sempre escovas de cerdas extra macias e nunca utilizar pastas clareadoras ou bicarbonatos que contenham abrasivos, já que podem fazer com que as lentes percam o brilho e tenham rachaduras. Por fim, um cuidado que vale para as lentes, também vale para os dentes em geral: evitar morder coisas extremamente duras”, orienta a dentista enquanto exibe, não surpreendentemente, um belo sorriso.

Para concluir, vimos que a prática regular de sorrir não apenas melhora o bem-estar emocional, mas também traz benefícios para a saúde física e mental. Portanto, convidamos a todos a aproveitar o poder transformador de um simples sorriso, seja para fortalecer a autoestima, reduzir o estresse ou promover uma vida mais saudável e feliz.