Mayara Carvalho, em entrevista a Coluna Amigo Fit, por Eduardo MagalhãesFoto: Divulgação
Às vezes, pode ser bastante difícil resistir a um doce, principalmente quando você é uma confeiteira de mão cheia. Com mais de 500 mil seguidores pelo Instagram, Mayara Carvalho vem impressionando os internautas por transformar qualquer objeto em bolo e, acima de tudo, apresentar muito sabor. Mas como que ela consegue se manter saudável mesmo empreendendo no ramo?
Segundo Mayara Carvalho, a moderação é levada a sério por ela. “Sei que alimentos com açúcar e carboidratos proporcionam a sensação de recompensa e bem-estar, mas o doce, como tudo em excesso, pode trazer problemas à saúde. Por isso, eu provo os doces que eu crio de forma racional, para gravar os conteúdos e com moderação”, explica.
Para quem come doces todos os dias, mas quer manter uma rotina saudável, Mayara Carvalho afirma que uma saída é não se privar, comer em pequena quantidade, mas também buscar outras fontes de prazer, como atividade física, ler um livro e até mesmo dedicar parte de suas horas do dia a editar o conteúdo para publicar na internet. “Além dos bolos e doces, é possível encontrar outras fontes de prazer”, afirma a influenciadora, que já participou de programas na TV, como o “Hoje em Dia” e o “Mais Você”, comandado por Ana Maria Braga.
Para quem também trabalha no ramo da confeitaria, mas não consegue controlar seu desejo por comer doces, Mayara Carvalho indica evitar deixá-los à disposição 24 horas por dia, para que não caia em tentação. “O estímulo visual ou saber que tem um docinho perto de você pode causar a vontade de comê-lo”, afirma, aconselhando ainda a substituir o desejo por doces mais saudáveis, como frutas. “Ajuda bastante nesses momentos”, completa.
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