Rio - Gracyanne Barbosa decidiu dividir com seus seguidores no Instagram, na última quarta-feira (14), uma boa parte da sua malhação diária. Ela fez um vídeo com vários exercícios para melhorar os glúteos.

Na legenda ela explica detalhadamente cada exercício, como é feito e para que serve cada um. No vídeo, ela aparece ralando pesado para deixar o corpo malhado e o bumbum durinho.

Os fãs adoraram a demonstração da morena e foi inspiração para muitos, famosos e anônimos. Claudia Leitte, que está gravidíssima, foi a primeira a se inspirar por Gracyanne: “Inspiração para o meu retorno à academia em breve! Bora, Graaaaaaa!”.

Uma fã escreveu um relato bem inspirador e deixou Gracy emocionada: “Cheguei na academia pra fazer a matrícula , aí as recepcionistas perguntaram " e aí Aline agora vai fazer o projeto Panicat? E eu não mulher o ‘Projeto é Graciany Barbosa’, vou colocar como motivação kkkkkk pelo menos”. Na mesma hora a morena respondeu: “ahhh lindona , obrigada pelo carinho, estamos juntos”.

 

 

 

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01. Agachamento sumo 12 com glúteo no cabo faz 1 e para 1 ate 20 Sumo 12 com elevação pélvica Sumo 12 com adutora 30 com pico de contração 02. Agachamento na máquina3 x 3 curtas 6 completas , 3 curtas 5 completas até zerar com unilateral 3 x 12 saindo da inércia 3. Agachamento saindo da inércia 3 x 15 com extensora ( séries variadas , da pra ver no vídeo ) 04. Stiff 4 x 10 05. Mesa flexora 9 x 6 sem descanso , variando a carga 06. Cadeira flexora 3 x com adutora 3 x 20

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa - (@graoficial) em 14 de Ago, 2019 às 1:43 PDT