Gisele Bündchen, de 43 anos, compartilhou no Instagram, nesta terça-feira (12), como tem lidado com o estresse em seu dia a dia

Em um álbum de fotos em que aparece praticando atividade física e em outros momentos de relaxamento, a top fez um passo a passo de sua rotina para manter o equilíbrio com a saúde física e mental

"Lidar com o estresse faz parte da vida e, embora, nem sempre possamos controlar as situações que nos acontecem, podemos escolher como reagimos a elas e tentar encontrar formas saudáveis ​​de lidar com isso", começou

"1- Faça uma atividade física: não precisa ser somente puxar pesos na academia. Encontre algo que você goste, dance, faça ioga, corra, pratique algum esporte. O importante é movimentar o corpo para que você possa se beneficiar da liberação de endorfinas", afirmou

"2- Caminhe na natureza: Passar 20 minutos por dia conectando-se com a natureza pode ajudar a diminuir o estresse e equilibrar os níveis hormonais", escreveu

"3- Meditação/Respiração consciente: Encontre um local confortável e tranquilo, concentre-se na respiração, deixe sua mente e corpo se acalmarem", aconselhou a modelo

"4- Use suplementos de ervas: Ashwagandha, por exemplo, pode ajudar a melhorar a resiliência do corpo ao estresse físico e mental", compartilhou

"5- Faça uma dieta balanceada: Faça o possível para evitar alimentos açucarados e processados ??e tente comer mais alimentos que nutrem seu corpo, isso fará com que você se sinta melhor e mais disposto", concluiu ela

Nos comentários, fãs agradeceram e elogiaram Gisele

"Sempre maravilhosa! Obrigado por dividir isso com a gente", escreveu um internauta. "O semblante da Gisele transmite uma paz", afirmou outra