Janeiro é o mês de começar dietas e planejar ficar magra para o verão. Quem também exagerou nas festas de fim de ano? Depois das ceias vem o sentimento de culpa! "Eu comi muita rabanada", "Bebi demais", essas e outras queixas são muito comuns, certo? 

Além disso, depois do período de festas sofremos com os incômodos: inchaço, sonolência, dores de cabeça, desconforto gástrico. Em um curto espaço de tempo a capacidade de acumular gordura não é tão expressiva quanto a retenção de líquido após um ou dois dias de excessos na alimentação. Mas existe uma solução que pode ajudar muito a reduzir esses problemas. A nutricionista Renata Branco ensina um suco detox caseiro para se livrar dos excessos das festas de fim de ano. Fiquem ligadas na receita e comecem o ano numa boa! O ideal é tomar o suco todos os dias pela manhã.

- 5 folhas de ora-pro-nóbis ou couve orgânica;

- 1/2 maçã;

- 1 limão espremido;

- 1 colher de sopa cheia de salsão;

- 2 cubos de gelo de água de coco;

- 1 colher de sobremesa rasa de semente de chia;

- 1 colher de café rasa de gengibre;

- 150 ml de água.

Bater tudo no liquidificador.

Agora é ter foco, beber muita água, não esquecer os exercícios físicos e curtir a estação mais alegre do ano!