Rio - Ter uma boa noite de sono nem sempre é fácil. Se você estiver vivendo isso, saiba que as simpatias podem ajudar a ter um momento de descanso relaxante. Mas é importante procurar um especialista se o distúrbio for recorrente. Anote!

Banho para ter uma boa noite de descanso

Ferva dois litros de água. Acrescente um punhado de erva-cidreira e outro de camomila. Ao amornar a mistura, tome banho de higiene e, em seguida, jogue a solução do pescoço para baixo, mentalizando relaxamento e uma boa noite de sono.