Por felipe.martins

Rio - Num universo em que a competitividade é colocada à prova diariamente, é importante estar bem preparado para o mercado de trabalho. É cada vez mais difícil ficar longe do Whatsapp e Facebook. Mas é possível treinar a capacidade de concentração, devido à plasticidade do cérebro, a capacidade dos neurônios de se redistribuírem de acordo com a necessidade e o treino. Segundo Daniel Goleman, renomado psicólogo e escritor, a atenção funciona quase como um músculo: se a exercitamos, se desenvolve e fortalece.

O cérebro prefere atividades de recompensa imediata. Nos primórdios, os ancestrais preferiam caçar, em detrimento de outras atividades de longo prazo, como guardar lenha para quando necessário. Esse mecanismo até hoje nos faz procrastinar: adiamos tarefas de benefício distante (estudar para prova daqui a um mês) em favor do prazer instantâneo do joguinho viciante. Receber e-mails e ver Facebook libera dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer e à motivação. Não é a internet que distrai, mas tudo isso foi criado da forma que dá mais prazer aos usuários.

É comprovado em pesquisas que, ao realizar várias tarefas simultaneamente, o sujeito fica até 40% mais lento e não aprende ou realiza seu trabalho eficazmente. Estudos mostram que a capacidade de foco faz uma enorme diferença para obter destaque em qualquer área.

Utilizar algumas Técnicas de Gestão de Tempo pode transformar as leituras e estudos numa aprendizagem mais significativa. Adotar uma lista de atividades (agenda, mural ou aplicativo de celular), listar as tarefas e definir prioridades podem trazer bons resultados. Fazer pequena pausa entre as atividades, quebrar grandes tarefas em pequenas e riscar o que for executando estimulam bastante.
Manter o foco é o segredo do sucesso na vida pessoal e profissional.

Clarice Dahis é coordenadora pedagógica do Ibmec/RJ

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