Escolas do Rio vetam lista de alimentos para os alunos
Por Flipar
O objetivo é combater a obesidade infantil, um problema que afeta a saúde física e também o estado emocional de crianças e adolescentes.
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Os alimentos ultraprocessados são aqueles que passaram por etapas de acréscimos artificiais na indústria. Eles têm uma alta adição de açúcares, além de conservantes e gorduras. Outro problema é que esse tipo de alimento tem pouca composição nutricional.
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Alguns exemplos de alimentos que estão proibidos nas escolas são: refrigerantes, iogurtes, biscoitos, balas, guloseimas e sopas industrializadas.
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Confira agora algumas ótimas opções de comida para que seu filho leve para a escola:
Montagem Flipar
Frutas picadas
Youtube/ Cozinha Bach
As frutas são fundamentais para deixar a saúde das crianças equilibradas. Elas podem ser picadas e misturadas em pequenos potes fáceis de carregar.
Youtube/ Karen Munhoz
Torradas
Youtube/ Cook'n Enjoy
As torradas podem ser consumidas puras ou com geleia, manteiga ou pasta de amendoim.
Youtube/ Cook'n Enjoy
Bolo caseiro
Youtube/ Isamara Amâncio
Uma opção que a garotada aprecia e que dá energia. Os bolos de laranja ou coco, por exemplo, sem muito acréscimo de gordura, são saborosos e combinam com sucos ou chás.
Youtube/ Receitas de Pai
Ovos
Imagem de Karl Allen Lugmayer por Pixabay
Os ovos são fáceis de levar e conservam bem em tupperware. Cozidos ou feitos na frigideira com uma camada fininha de manteiga, ficam deliciosos e nutrem bastante com alto teor de proteína. Podem ser consumidos puros ou com pães.
Imagem de Alexa por Pixabay
Sanduíche integral
Youtube/ Dika da Naka
As crianças costuma adorar comer cookies e você pode colocar itens que deixem ainda mais saborosos, como M&M ou amendoim.
Youtube/ Mohamad Hindi
Opção 6: Suco natural
Youtube/ Mamãe Vida Saudável
Os jovens costumam aceitar com maior facilidade uma fruta quando ela vem em forma de suco, já que fica com uma aparência mais "neutra" e saborosa, ainda mais quando está gelado.
Youtube/ Hoje em Dia
Opção 7: Sanduíche
Youtube/ Dika da Naka
Um lanche tradicional que dá energia e nutrientes importantes para a criança. As opções de recheio são inúmeras e você pode intercalar ao longo da semana.
Youtube/ Leodenice Camargo
Opção 8: Barrinha de cereal
Divulgação
É uma opção para seu filho comer durante o dia, sendo super prático de levar e rápido de comer. Cada vez mais existem marcas e sabores diferentes no mercado.
Youtube/ Aprendiz de cozinheiro
Opção 9: Bowl de salada
Youtube/ Nutricionista Gustavo Sicri
Pode ser que a criança não sinta muito prazer em comer uma salada enquanto o amiguinho levou algo mais chamativo, porém é uma opção super saudável e barata. Vale a pena escolher, ao menos uma vez na semana.
Youtube/ veganandcolors/Ana Cristina
Opção 10: Muffins
Youtube/ FRANCIELLE NOGUEIRA
Assim como os cookies, os muffins estão "no gosto" da garotada e é super fácil de levar na lancheira.