Além disso, provoca uma coceira que provoca incômodo e ecpõe a pessoa a uma situação vexaminosa. Veja algumas dicas simples para evitar a caspa no dia a dia.

1- Não durma com os cabelos molhados - Dormir sem secar os cabelos enfraquece os fios e propicia o surgimento da caspa

2 - Não lave os cabelos todos os dias - Com receio de ficar com os cabelos sujos - até por causa do risco de contaminação - muita gente adotou o hábito de lavar os cabelos diariamente na época da pandemia da Covid. E manteve esse costume.

A lavagem diária dos cabelos desgasta os fios e retira a oleosidade natural que protege o couro cabeludo, aumentando a produção de sebo. O ideal é lavar dia sim, dia não.

Na hora de secar os cabelos, use toalha sempre limpa, sem manter a mesma por tempo excessivo. As toalhas de mão e de rosto devem ser trocadas a cada 2 dias e as de banho no mínimo semanalmente, deixando-as bem esticadas após o uso

4- Use shampoo anticaspa - Um shampoo adequado pode ajudar a combater a seborreia, que causa a descamação do couro cabeludo.

5- Não lave os cabelos com água quente. A dermatite seborreica acontece por causa da alta oleosidade no couro cabeludo. Temperaturas elevadas intensificam esse problema. P

água quente pode danificar os cabelos porque ela remove os óleos naturais do couro cabeludo, deixando-os secos e frágeis. Além disso, o calor excessivo pode abrir as cutículas dos fios, tornando-os mais suscetíveis à quebra e ao frizz. Com o tempo, isso pode resultar em cabelos opacos e sem vitalidade. Prefira água morna ou fria.

6- Use máscara capilar de forma correta - É um tratamento intensivo que nutre e hidrata profundamente os fios, promovendo reparação e saúde ao cabelo. Ela ajuda a restaurar a umidade, combater o frizz e aumentar o brilho

A máscara capilar ajuda no tratamento do cabelo, mas não deve ser aplicada na raiz, pois isso pode provocar excesso de oleosidade, favorecendo o surgimento de caspas. Para usar, aplique a máscara após lavar o cabelo com shampoo, distribuindo uniformemente pelos fios, e deixe agir de 5 a 20 minutos. Enxágue bem e finalize com condicionador para selar a hidratação.

Por isso, tente conter a ansiedade e o nervosismo com atividades que ajudem a acalmar no dia a dia: exercícios físicos, música, meditação, leitura, etc.

8 - Evite usar chapéu e boné por muito tempo . Bonés ou chapéus podem deixar seu visual descolado. Mas, se você usá-los com muita frequência, provavelmente vai sofrer com caspas

É que o uso de chapéus ou bonés impede que a pele "respire", provocando a proliferação de fungos causadores da seborreia.

Alguns alimentos, particularmente, fazem bem à saúde capilar. Entre eles, salmão, sardinha, atum, nozes e amêndoas. Fuja de frituras e embutidos.

10 - Procure um dermatologista - Quando a caspa persiste, apesar dos cuidados do dia a dia, é fundamental procurar um especialista