Uma pesquisa da Universidade de Sussex, no Reino Unido, mostrou que poucos minutos de leitura diária ajudam a reduzir significativamente os níveis de estresse. O resultado superou atividades consideradas relaxantes, como ouvir música, caminhar ou tomar chá. Psicólogos destacam que os livros oferecem uma pausa diante do ritmo acelerado do ambiente digital e contribuem para o equilíbrio mental.