Produzidos por glândulas como hipófise, tireoide, pâncreas e suprarrenais, circulam pelo sangue e mantêm o organismo em equilíbrio. Quando estão desregulados, podem afetar energia, peso, emoções e saúde geral. Veja alguns muito importantes.

Melatonina Responsável por regular o relógio biológico, a melatonina controla o sono e ajuda o corpo a entender quando é hora de descansar. Sua produção aumenta à noite e diminui com a luz.

Serotonina Ligada ao bem-estar, humor e tranquilidade, a serotonina também influencia o apetite e o sono. Níveis equilibrados contribuem para sensação de felicidade e estabilidade emocional.

Dopamina Associada à motivação e ao prazer, a dopamina atua na concentração e na sensação de recompensa. Também participa do controle dos movimentos e do foco mental.

Oxitocina Conhecida como hormônio do afeto, está ligada à confiança e aos vínculos entre pessoas. É liberada em momentos de carinho, convivência e interação social.

Endorfina Produz sensação de prazer e alívio da dor. Costuma ser liberada durante exercícios físicos, risadas e momentos de satisfação, ajudando a reduzir o estresse.

Insulina Produzida pelo pâncreas, controla a quantidade de açúcar no sangue. Permite que a glicose entre nas células e seja usada como fonte de energia.

Glucagon Atua de forma oposta à insulina. Quando o nível de açúcar no sangue está baixo, estimula a liberação de glicose armazenada para manter o organismo ativo.

Cortisol Conhecido como hormônio do estresse, regula energia e resposta do corpo a situações desafiadoras. Em níveis adequados, ajuda na disposição e no funcionamento diário.

Adrenalina Preparar o corpo para ação rápida é sua principal função. Aumenta batimentos cardíacos, respiração e atenção em situações de alerta ou emoção intensa.

Leptina Relacionada à saciedade, envia ao cérebro o sinal de que o corpo já recebeu alimento suficiente. Ajuda a controlar a ingestão de comida ao longo do dia.

Grelina Conhecida como hormônio da fome, estimula o apetite e avisa quando o corpo precisa de energia. Seus níveis aumentam antes das refeições.

Hormônios da tireoide (T3 e T4) Controlam o metabolismo e a velocidade com que o corpo usa energia. Influenciam temperatura corporal, peso e disposição.

Hormônio do crescimento (GH) Atua no desenvolvimento corporal, na renovação das células e na manutenção de músculos e ossos. É essencial em todas as fases da vida.

Estrogênio e progesterona Participam do equilíbrio do organismo feminino e do funcionamento do ciclo reprodutivo. Também influenciam ossos, pele e bem-estar geral.

Testosterona Relacionada à força muscular, energia e disposição. Está presente em homens e mulheres e contribui para diversas funções do organismo.