Home Office: Como a jornada de trabalho impacta da saúde mental! Daniel Nascimento explica

Já se passaram três anos desde que se iniciou uma das maiores pandemias globais, com ela os hábitos mudaram e uma das áreas que sofreu mais alteração foi a profissional.

Como uma explosão de colaboradores atuando de forma remota, por um tempo definido ou de forma permanente até os dias de hoje, sem duvidas o ambiente de trabalho mudou significativamente.

O jornalista Daniel Nascimento que trabalha remotamente revela como foi o inicio desse novo modelo de trabalho em sua vida.

“Foi um mudança muito grande esse novo modelo de trabalho! Ao mesmo tempo em que é cômodo trabalhar sem sair de casa, o trabalho home office exige mais da gente. Temos que ter foco total para não procrastinar e acabarmos trabalhando horas a mais, aí que mora o perigo”, explica Daniel que detalhou o quão difícil foi o inicio do trabalho remoto.

“Se você não for regrado com alimentação e horários, você acaba não tendo uma boa qualidade de vida, no inicio da Covid -19, eu tive crises de ansiedade, acredito que por causa da incerteza a cerca de tudo que viria a seguir. Havia duvidas de como ficaria o trabalho e a minha renda. Sem poder sair de casa, comecei a trabalhar remotamente, eu ia dormir de madrugada porque queria deixar tudo alinhado para o dia seguinte, dormia pouquíssimas horas, trabalhava mais de 12 horas por dia e me alimentava de congelados, isso acabou fazendo com que eu aumentasse de peso e ficasse, adquirisse gordura no fígado, aumento de açúcar no sangue e ficasse mais ansioso ”.

Uma pesquisa de 2021 do instituto Data Senado mostrou que quase 80% de mil entrevistados, excediam a jornada de trabalho prevista. Tendo como resultado um aumento de estresse e esgotamento desses profissionais.

“Falo por experiência própria que uma jornada home office pode impactar mais na saúde mental do que uma presencial! Por isso se organizar com o horário, a alimentação e tirar um tempo para laser e fazer atividades físicas, é fundamental para que se tenha um equilíbrio e uma boa qualidade de vida mesmo trabalhando sem sair de casa”.