Tico Santa Cruz exibe mudança corporal após reeducação alimentar

Rio - Tico Santa Cruz, de 47 anos, mostrou a transformação em seu corpo desde que decidiu cuidar da alimentação e da saúde mental. O vocalista da banda Detonautas compartilhou fotos do antes e depois para falar sobre a evolução no físico. 

"Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também. A primeira foto em 2023, onde praticava meus exercícios, mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação", escreveu na legenda. 

O cantor ressaltou a importância dos cuidados com mente durante o processo. "O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos". 

Tico Santa Cruz destacou a simplicidade dos hábitos que implementou em sua rotina. "Fiz Educação Física na faculdade, não me formei, mas procuro sempre ter acesso a conhecimentos. Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato/ 25% proteína/ 50% salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina! Vale a pena!! Acredite!!!", concluiu.