Saiba qual é a opção de chocolate mais saudável para a Páscoa

Rio - É difícil resistir à tentação do chocolate na Páscoa. E diferente do que muitos pensam, não é necessário se privar da delícia nesta época do ano. Existem diversas opções de chocolates disponíveis no mercado, entre eles os ovos "fit", zero açúcares, meio amargos... Se nenhum deles te agrada, não precisa passar vontade: coma o outro tipo do doce, mas com moderação. 

"O chocolate mais indicado é o que tem o maior teor de cacau. Os chocolates com baixo cacau têm mais açúcares e aditivos. Se você não gosta de nenhum desses com mais cacau, coma seu chocolate na Páscoa com moderação e não fique comendo a semana toda", comenta a nutricionista Renata Branco, que revela a quantidade ideal que pode ser consumida da guloseima. "O indicado é uma quadradinho de 30g do chocolate com maior teor de cacau por dia", avisa. 

A profissional ainda explica o motivo de os chocolates ao leite e branco serem considerados os grandes vilões. "É devido ao teor de açúcares e aditivos que vem neles. Lógico que tudo vai depender da quantidade que você vai comer. Se gosta de algum chocolate ao leite, coma um pedaço para matar a sua vontade e não sua fome", aconselha Renata. 

A musa fitness Gaby Lucianno é do tipo que não abre mão da dieta nem na Páscoa. "Eu aprecio a Páscoa pelo sentido religioso e amo presentear as pessoas que amo, mas mantenho a minha dieta. Então, opto pelo chocolate sem açúcar", comenta. Já a DJ Taty Zatto faz o contrário. "Eu amo a Páscoa, realmente aproveito a data para fugir da dieta e comer um bom chocolate. É uma época que me dou esse direito. Quem não gosta de um chocolate? Amanhã (segunda-feira) já volto a minha dieta normal, bebo muito água e tomo chá para ajudar a desinchar o corpo e desintoxicar", assume. 

Se você meter o pé na jaca nesta Páscoa, não se culpe. "Sempre que sair da dieta não ache que está tudo perdido e permaneça no erro. Volte para a alimentação saudável utilizando estratégias como as dietas cetogênica, low carb e jejum intermitente para perder uns quilinhos e, o mais importante, ficar saudável", diz Renata, que ressalta que toda a dieta deve ser feita com a orientação de um profissional.

Além das dietas citadas, os chás também podem ser grandes aliados na hora de desintoxicar o organismo após os exageros. "Tem chás que são anti-inflamatórios, diuréticos, termogênicos e ricos em antioxidantes", enumera a nutricionista. "Não é somente tomar um chá. E, sim, ter hábitos saudáveis e praticar atividades física. Quando você tem hábitos saudáveis e come algo fora da sua dieta, o seu sistema de detoxificação está funcionando adequadamente e facilita o processo de eliminação das toxinas negativas para o organismo", alerta.