Ritual de beleza

Algumas pessoas fazem um ritual nos dias antes do carnaval. Tudo para manter o equilíbrio e estar pronto para a grande festa! Mas e você? Seu corpo já está preparado para curtir a maratona de bailes, festas e blocos?

O nutricionista Rogério Oliveira explicou como aumentar a imunidade do organismo e manter a energia do corpo para a grande festa.

3 Manter a hidratação. Principalmente para aqueles que gostam de ingerir bebida alcoólica. O álcool desidrata o corpo, por isso é importante manter a ingestão de água em conjunto.

3 Outra dica para quem for passar horas fora é se programar e conseguir se alimentar antes de sair de casa, evitando a ingestão de alimentos gordurosos e de difícil digestão. Além disso, levar lanchinhos para evitar comer na rua pode ser uma ótima opção, barrinhas de cereais ou proteicas e frutas in natura são alimentos fáceis de transportar e não precisam de refrigeração.

3 Nos dias de folia, o importante é focar em alimentos ricos em vitamina C, como a laranja, acerola, tangerina e abacaxi, optando sempre pela fruta e não pelo suco.

3 Alimentos ricos em ferro como brócolis, couve, rúcula e espinafre são ótimas opções para fortalecer o sistema imunológico também.

3 A alimentação saudável garante uma boa imunidade; sendo assim, se alimentar bem e descansar o máximo possível garantem mais saúde e pique para aproveitar a folia.