Chás podem ser aliados no processo de emagrecimento

Olá, meninas!

Quem me acompanha sabe o quanto eu gosto de tomar chás! Eles são o meu segredinho para cuidar da saúde e do bem estar. Uma cultura milenar, o chá se tornou uma das bebidas mais populares em todo o mundo, graças à sua facilidade de preparo, diversidade de sabores e benefícios para a saúde. Eu sou uma fã de carteirinha!

Ele pode ser preparado com infusão de folhas, flores, raízes de plantas, pode ser consumido quentinho ou frio. Tem quem goste no café da manhã, da tarde nos lanches e até e mesmo antes de dormir. Mas eles também podem ser grandes aliados no emagrecimento. Saudáveis e eficazes, eles oferecem vários benefícios que podem facilitar a conquista de um corpo mais em forma.

Certos tipos de chás podem ter propriedades termogênicas, que auxiliam no aumento da temperatura corporal e aceleram o metabolismo, permitindo que o corpo queime mais calorias. Existem ainda alguns com propriedades inibidoras de apetite. Isso sem falar no efeito diurético proporcionado por muitos deles, que auxilia na eliminação do excesso de líquidos no organismo e reduz a sensação de inchaço. Alguns deles ainda atuam na eliminação de toxinas, contribuindo para uma desintoxicação natural do corpo.

Para saber mais sobre esse assunto, conversamos com o Matheus Motta, nutricionista do VigilantesdoPeso, que explicou os detalhes dessa grande ferramenta para usar em todas as dietas.

"Os chás possuem propriedades interessantes que podem, sim, auxiliar no processo de emagrecimento, mas é importante não atribuir a eles um poder milagroso. É preciso ter em mente que, para alcançar resultados consistentes e duradouros, é fundamental adotar uma alimentação balanceada, com foco na qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. Outro ponto importante é que a jornada de perda de peso, muitas vezes pode ser acompanhada de ansiedade e estresse, o que pode interferir negativamente nos resultados. Nesse sentido, os chás também podem ser aliados valiosos, pois muitos deles possuem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse", explica o nutricionista.

E, é claro, para ajudar aqueles que desejam inserir os chás em sua rotina alimentar o especialista deixou informações sobre quatro diferentes tipos de chás que podem ajudar no processo de emagrecimento. Confiram!

Chá Verde: O Impulsionador do Metabolismo
Um dos chás mais populares, quando se trata no auxílio da perda de peso. Seu segredo está no alto teor de compostos bioativos, como a catequina, que estimula o metabolismo e a queima de gorduras. Ele também é um importante aliado na redução da retenção de líquidos e, graças ao seu efeito termogênico, contribui para o gasto energético do corpo.

Chá de Hibisco: O Regulador da Saciedade
Rico em antioxidantes, apresenta propriedades diuréticas. Além disso, seu consumo regular pode auxiliar no controle do apetite, proporcionando uma sensação de saciedade mais duradoura, contribuindo para a diminuição da compulsão alimentar.

Chá de Canela: O Estabilizador dos Níveis de Açúcar
Conhecida por seus benefícios no controle dos níveis de açúcar no sangue, a canela ajuda a regular a glicemia, contribuindo para a diminuição dos picos de insulina e, consequentemente, reduzindo o acúmulo de gordura no corpo. Seu sabor adocicado pode ser um excelente aliado na redução do consumo de açúcar.

Chá de Gengibre: O Digestivo Natural
Suas propriedades digestivas e termogênicas, o torna uma excelente escolha para complementar uma dieta de emagrecimento. Ele auxilia na quebra das moléculas de gordura, favorece a absorção de nutrientes e alivia a sensação de inchaço abdominal. Outra vantagem é que com uma digestão mais eficiente, o organismo se torna mais propício a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia.

Com essas dicas valiosas, vai ficar ainda mais fácil manter a dieta, não é mesmo? Vamos falar mais sobre esse e outros assuntos? Aguardo vocês no meu programa na TV Band, o Vem Com a Gente, de segunda a sexta a partir das 13h30. E também no meu Instagram @gardeniacavalcanti.