3 dicas que vão te ajudar a ter uma boa noite de sono

O sono é importante tanto para recuperar o corpo como a mente no final do dia. Mas com essa rotina mais agitada e com o aumento do uso de telas, se desligar nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, fizemos uma seleção com dicas para te ajudar a ter uma boa noite de sono.

A primeira dica para ter uma boa noite de sono é ir se desligando lentamente para tirar o mood trabalho. Então, tomar um banho relaxante e optar por uma luz mais aconchegante como a amarela, pode fazer a diferença.

Uma segunda dica é criar uma rotina antes de dormir, ao invés de assistir um filme, uma boa opção para começar a se desligar é escolher um livro e ler alguns minutos na cama antes de pegar no sono.

Já uma terceira dica importante para garantir uma boa noite de sono é deixar o celular longe da cama. Para quem precisa do despertador para acordar, a dica é deixar esta responsabilidade com a Alexa.

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