Mayara Carvalho, em entrevista a Coluna Amigo Fit, por Eduardo MagalhãesFoto: Divulgação
Segundo Mayara Carvalho, a moderação é levada a sério por ela. “Sei que alimentos com açúcar e carboidratos proporcionam a sensação de recompensa e bem-estar, mas o doce, como tudo em excesso, pode trazer problemas à saúde. Por isso, eu provo os doces que eu crio de forma racional, para gravar os conteúdos e com moderação”, explica.
Para quem come doces todos os dias, mas quer manter uma rotina saudável, Mayara Carvalho afirma que uma saída é não se privar, comer em pequena quantidade, mas também buscar outras fontes de prazer, como atividade física, ler um livro e até mesmo dedicar parte de suas horas do dia a editar o conteúdo para publicar na internet. “Além dos bolos e doces, é possível encontrar outras fontes de prazer”, afirma a influenciadora, que já participou de programas na TV, como o “Hoje em Dia” e o “Mais Você”, comandado por Ana Maria Braga.
Para quem também trabalha no ramo da confeitaria, mas não consegue controlar seu desejo por comer doces, Mayara Carvalho indica evitar deixá-los à disposição 24 horas por dia, para que não caia em tentação. “O estímulo visual ou saber que tem um docinho perto de você pode causar a vontade de comê-lo”, afirma, aconselhando ainda a substituir o desejo por doces mais saudáveis, como frutas. “Ajuda bastante nesses momentos”, completa.
Os comentários não representam a opinião do jornal e são de responsabilidade do autor.