Beber bastante água e usar protetor solar; veja mais dicas de como se proteger do forte calor

Guapimirim – O Ministério da Saúde divulgou, nesta quarta-feira (20), dicas de como se proteger do forte calor que afeta várias regiões brasileiras. Entre as orientações, vale destacar as mais comuns, como beber bastante água e usar protetor solar para hidratar a pele e se proteger contra os raios ultravioletas, desse modo, evitando câncer de pele.

“O uso do filtro solar também é muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés”, recomendou o ministério.

Além de usar protetor solar, é importante evitar exposição ao sol entre as 10h e 16h. Quem viaja com crianças ou animais em carros precisa ficar atento para não esquecê-los nos veículos.

O forte calor aliado à baixa umidade pode provocar ressecamento na pele, desconforto nos olhos, nariz e boca e também causar problemas respiratórios. Por isso, a hidratação do corpo é fundamental, tendo em vista que as pessoas transpiram mais em dias quentes. A ingestão de água e de suco de frutas naturais, sem adição de açúcar, é importante, mesmo que não estejam sentido sede. Deve-se optar por refeições leves e com pouco condimentos e também evitar o consumo de bebidas alcóolicas.

Uma das orientações do Ministério da Saúde é que se deve oferecer água para as pessoas, mesmo que não sintam sede, como é o caso de recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com comorbidades, por exemplo.

Usar óculos escuros, chapéus e roupas que não retenham muito calor estão entre as medidas que podem ser adotadas para enfrentar as altas temperaturas.

Durante o período de maior calor, o órgão recomenda banho com ‘água ligeiramente morna’ para evitar mudanças bruscas de temperatura. E se uma pessoa estiver num ambiente muito quente, que seja levada para um lugar mais fresco o mais rápido possível e que tenha sua temperatura corporal medida. Nessas horas, beber água é necessário para reidratação.

No caso de alguém sentir fraqueza, tontura, ansiedade, dor de cabeça ou tiver uma sede intensa, recomenda-se buscar ajuda médica.

Quatro instituições divulgaram um boletim conjunto, nesta quarta-feira (20), acerca do efeito El Niño 2023 e destacaram que no Rio Grande do Sul e em Santa Catarina há possibilidade de dias mais úmidos, enquanto no restante do país, o clima será mais seco, com destaque para a região amazônica. Assinam o documento o Inmet, o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), a Agência Nacional de Águas e Saneamento Básico (ANA) e o Centro Nacional de Gerenciamento de Riscos e Desastre (Cenad).

Nos últimos dias, a Metsul Meteorologia e o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiram alertas de que várias regiões do país poderão enfrentar temperaturas entre 40º e 45º C esta semana.

Em Guapimirim, Região Metropolitana do Rio de Janeiro, o termômetro não passou dos 40º C nos últimos dias, mas a população tem sofrido com o forte calor. Segundo o Climatempo, a máxima prevista para domingo (24) será de 38º C com possibilidade de pancadas de chuva à noite.