Cuidados redobrados com a saúde respiratória no outonoDivulgação
Com temperaturas mais leves e o tempo mais fresco e agradável, esta época do ano pode trazer mudanças bruscas no clima. Traz também um aumento nas doenças respiratórias. As rinites, gripes, resfriados, bronquites, pneumonia e asma. Por isso, chegou a hora de se proteger!
Importante lembrar a vacinação contra a gripe, para reduzir o risco de infecção grave, já disponível nos postos de vacinação. Na cidade do Rio, está liberada para toda a população a partir dos 6 meses de idade.
Lembrar de manter uma higiene rigorosa, com lavagem frequente das mãos, e uso de máscaras em locais públicos fechados. E por último, evitar contato com pessoas doentes para reduzir a exposição a vírus e bactérias.
A alimentação também é muito importante para manter a imunidade do corpo. Para te ajudar a passar por essa estação sem preocupações, vamos mostrar uma receita especial. Conversei com Jupira Francisca, neta de índios e especialista em fitoterapia, que há mais de 50 anos auxilia pessoas na busca pelo bem-estar através das plantas, ela nos ensina algumas receitas para manter a saúde em dia.
Suco especial contra gripes e resfriados
Ingredientes:
- Goiaba (que contém vitaminas A, B e C, além de cálcio e ferro)
- Ameixa seca ou tâmara (que contém vitamina C),
- Açafrão da terra ou cúrcuma (que ativam a circulação e ajudam a estimular o cérebro)
O suco deve consumido uma vez ao dia ou pelo menos três vezes por semana.
Xarope para gripe, rinite e sinusite
Ingredientes:
- 1 tangerina
- 1 cenoura
- 1 pedaço de cebola roxa
- 1 mamão verde com semente
- Cúrcuma ou açafrão da terra e alho.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e consumir.
Importante lembrar a vacinação contra a gripe, para reduzir o risco de infecção grave, já disponível nos postos de vacinação. Na cidade do Rio, está liberada para toda a população a partir dos 6 meses de idade.
Lembrar de manter uma higiene rigorosa, com lavagem frequente das mãos, e uso de máscaras em locais públicos fechados. E por último, evitar contato com pessoas doentes para reduzir a exposição a vírus e bactérias.
A alimentação também é muito importante para manter a imunidade do corpo. Para te ajudar a passar por essa estação sem preocupações, vamos mostrar uma receita especial. Conversei com Jupira Francisca, neta de índios e especialista em fitoterapia, que há mais de 50 anos auxilia pessoas na busca pelo bem-estar através das plantas, ela nos ensina algumas receitas para manter a saúde em dia.
Suco especial contra gripes e resfriados
Ingredientes:
- Goiaba (que contém vitaminas A, B e C, além de cálcio e ferro)
- Ameixa seca ou tâmara (que contém vitamina C),
- Açafrão da terra ou cúrcuma (que ativam a circulação e ajudam a estimular o cérebro)
O suco deve consumido uma vez ao dia ou pelo menos três vezes por semana.
Xarope para gripe, rinite e sinusite
Ingredientes:
- 1 tangerina
- 1 cenoura
- 1 pedaço de cebola roxa
- 1 mamão verde com semente
- Cúrcuma ou açafrão da terra e alho.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e consumir.
Para melhorar o seu sono
A insônia afeta inúmeras pessoas todos os dias, o que interfere na vida e na saúde. Na natureza, encontramos uma farmácia natural, e como é perfeita!
"Para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, uma ótima dica é consumir o chá de erva-doce com orégano e folha de louro. Ele pode ajudar a ter um uma noite mais tranquila, com um sono reparador. Outra dica para melhorar a mente e relaxar é consumir alecrim, alface, coentro (antidepressivo). Se puder, acrescente cereja", explica Jupira Francisca, especialista em fitoterapia.
Beleza da Alma
"Temos que nos tornar a mudança que queremos ver".
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