Gabriel Silva - Convidado entrevistado pela Coluna Amigo Fit, por Eduardo MagalhãesFoto: Divulgação

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Eduardo Magalhães
Com certeza, é essencial que os influenciadores mantenham um equilíbrio saudável entre o mundo virtual e sua saúde mental.
Ser um influenciador pode ser um trabalho desafiador, pois envolve a criação de conteúdo constante, o digital influencer Gabriel Silva explica que lidar com a exposição pública e interagir com uma audiência muitas vezes numerosa e exigente.

“Os influenciadores muitas vezes enfrentam uma pressão significativa para produzir conteúdo de qualidade e manter sua prosperidade. Eles podem sentir a necessidade de estar sempre "online" e atender às expectativas de sua audiência, o que pode ser exaustivo e afetar sua saúde mental”, diz ele.
Um estudo recente, publicado pelo Frontiers in Psychology (Fittschen, A., Eelen, J., De Backer, C., Van den Broeck, A., & De Paoli, I. (2021), examinou o impacto da atividade dos influenciadores de mídia social na saúde mental, utilizando o modelo de demandas e recursos do trabalho. Os pesquisadores coletaram dados de influenciadores de mídia social por meio de questionários e analisaram os níveis de estresse, burnout, bem-estar subjetivo e engajamento no trabalho. Os resultados mostraram que a atividade dos influenciadores de mídia social estava associada a altos níveis de estresse e burnout. 
Gabriel Silva ainda diz que é extremamente importante que os influenciadores digitais cuidem de sua saúde mental. “Embora a vida de um influenciador possa parecer glamourosa e cheia de sucesso, a realidade é que eles enfrentam muitos desafios únicos que podem afetar sua saúde mental”, pondera ele.

Os influenciadores são frequentemente expostos a altos níveis de estresse, pressão e escrutínio público. Eles lidam com a necessidade constante de criar conteúdo, manter uma presença online, gerenciar suas imagens e lidar com críticas e comentários negativos.
Esses fatores podem levar a problemas como ansiedade, depressão, baixa autoestima e esgotamento emocional.

É fundamental que os influenciadores adotem práticas saudáveis para proteger e cuidar de sua saúde mental.

Para Gabriel Silva é preciso que limites sejam estabelecidos. “Definir limites claros em relação ao tempo gasto nas mídias sociais, horários de trabalho e tempo para descanso. É importante reservar tempo para si mesmo e para atividades que promovam o bem-estar”, diz ele.

E ainda completa que é necessário que os influenciadores busquem interagir com pessoas fora do meio digital. “Buscar apoio e conexão com outras pessoas, tanto dentro como fora da comunidade de influenciadores. Conversar com amigos, familiares ou buscar grupos de apoio pode ajudar a compartilhar experiências e lidar com os desafios”, pontua o influenciador.

“Cuidar da saúde mental é um aspecto essencial da vida de qualquer pessoa, incluindo os influenciadores digitais. Priorizar o bem-estar emocional e adotar práticas saudáveis ajudará a lidar com os desafios únicos dessa profissão e promover uma vida mais equilibrada e satisfatória”, finaliza Gabriel Silva.