Rio - Nos próximos dias 27 e 28, o Engenhão receberá o Wod Social Games, competição internacional de Crossfit com a presença de mais de 1,2 mil atletas e estimativa de 10 mil expectadores. Com a proximidade dos jogos, O DIA, parceiro de mídia do evento, traz um glossário com as expressões peculiares do mundo do Crossfit, dada a prevalência dos termos de língua inglesa.
Criado e registrado em 2000 por Greg Glassman, na cidade de Santa Cruz, na Califórnia, o Crossfit, hoje, faz parte da vida de muitas pessoas ao redor do globo, inclusive e especialmente dos brasileiros. Nos últimos anos, centenas de boxes – como são chamados os locais de treino – foram abertos com funcionamento de segunda a sábado e horários divididos em três períodos: manhã, tarde e noite.
Além dos movimentos de força e do inglês, os atletas também costumam fazer contas para averiguar o rendimento nos treinos. "Enquanto estamos exercitando todas as partes do corpo, também treinamos nosso inglês e a matemática", afirma Oliver Franklin, atleta que disputará os Wod Social Games e natural de Basel, na Suíça.
Um dos queridinhos entre os praticantes do Crossfit é o Burpee, exercício que serve como prenda em diversas situações. "Nós costumamos guardar os equipamentos quando terminamos os exercícios. Quando alguém esquece algo fora do lugar, fotografamos e perguntamos nas redes sociais 'quantos Burpees essa anilha fora do lugar vale', por exemplo", conta Karol Paiva, atleta de Fortataleza (CE), que também estará no Engenhão.
Além da prenda, o Burpee serve como presente de aniversário. Quando alguém faz aniversário, é de praxe executar o número de Burpees equivalente aos anos de vida completados.
Fique por dentro! Alumas expressões do Crossfit:
Box – Caixa, na tradução livre, é o local onde os exercícios são feitos. O termo faz referência às garagens norte-americanas, espaços que deram origem à prática do Crossfit.
Box Jump – Salto na caixa
Burpee – Apoio deitado seguido de salto
Butterfly – Técnica de ginástica que serve para exercutar Pull Up's com mais velocidade e de forma cíclica
Coach – Professor
Core – Centro de gravidade formado por 29 pares de músculos que funcionam como suporte do complexo lombo-pélvico-quadril (abdominais são importantes para enrijecer essa região e aumentar o rendimento em treinos)
Cardio – Exercícios aeróbicos que exigem alta frequência cardíaca
Clean & Jerk (C&J) / Snatch – técnicas para execução do levantamento de peso olímpico, idênticas ao movimento realizado nas competições
Chalk – Carbonato de magnésio, usado para aumentar o atrito das mãos com os equipamentos
Double Under – Salto duplo com corda
Foam Roller – Rolo para massagem miofacial
Kipping – Técnica de ginástica que consiste usar o movimento coordenado de todo corpo para execução de um Pull Up
Legless – Termo usado para escalada de cordas sem uso das pernas
Lifters – Calçados específicos para levantamento de peso (custam a partir de R$ 500 no Brasil)
LPO – Levantamento de peso
Muscle Up's – Exercícios de alto grau de dificuldade, em que o atleta ergue, com os braços estendidos, o quadril até a linha da ferramenta utilizada
Ring Muscle Up – Movimento com argolas
Bar Muscle Up – Movimento com barra de ferro
Press – Expressão associada a exercícios de força física extrema, nos quais busca levantar um peso com impulsão de perna, quadril ou ombros
Rowling – Desafio de Crossfit em que os atletas buscam completar 10 rounds de exatos 100 metros remando na CONCEPT2 (marca norte-americana de um equipamento que simula o remo)
Score – Resultado final do WOD
Treino – No crossfit as pessoas treinam, malhar se refere apenas à musculação, em academias
Pull Up's – Exercícios com barra de ferro, idênticas àquelas instaladas em orlas e praças
Chin Up – Barra com movimento de impulsão aproximando o queixo do ferro
Chest To Bar (C2B) – Barra com movimento de impulsão aproximando o peito no ferro (maior nível de
dificuldade)
Strict – Barra sem movimento de impulsão (exige mais força)
Skill – Técnica ou habilidade para realizar um exercício
WOD – 'Workout of the day' ou treino do dia
*Estagiário sob supervisão de Thiago Antunes
