Allef dos Gêmeos em entrevista à colunaFoto: DIvulgação

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Eduardo Magalhães
Embora a internet seja uma ferramenta útil para educação, trabalho, interação social e entretenimento, o uso excessivo dela pode prejudicar a saúde mental.
De acordo com um artigo publicado na revista científica "Journal of Social and Clinical Psychology", a comparação nas redes sociais pode ter efeitos negativos na saúde mental das pessoas.
O estudo revelou que as pessoas que frequentemente comparam suas vidas com as de outros usuários nas redes sociais são mais propensas a experimentar sentimentos de inveja, depressão e ansiedade.
Além disso, a comparação social também pode levar a uma diminuição da autoestima e autoconfiança, já que as pessoas tendem a se comparar com indivíduos que parecem estar em uma situação melhor.
De acordo com o criador de conteúdo Allef dos Gêmeos, a tendência de nos compararmos com os outros é natural. No entanto, achar que quem julgamos nas redes sociais como “melhores” em diferentes aspectos, muitas vezes, causa uma carga emocional negativa.

“O ato de comparar pode levar a sentimentos negativos, como inveja, baixa autoestima, baixa autoconfiança e isolamento”, explica o influenciador.
“Para muitos, comparar-se com outras pessoas que acreditam serem melhores do que elas podem funcionar como uma fonte de inspiração, concentrando no desejo de melhorar o status atual ou níveis de habilidade. Porém, pode também nos levar a nos sentirmos sobrecarregados e deprimidos”, alerta.

Com mais de 1,2 milhões de seguidores em seu Instagram, Allef dos Gêmeos, que também é empreendedor e palestrante, acredita também que o processo de comparação social é impulsionado pela necessidade do indivíduo em seu avaliar regularmente, valendo para homens e mulheres.
“Vale destacar que muita coisa que vemos nas redes sociais é uma ilusão. Quantas vezes vemos fotos e vídeos que não são a realidade de alguém e é apenas para ficar ‘bem na fita’? É importante proceder com cautela e não tirar conclusões precipitadas”, comenta.

Para dar um fim nas comparações, Allef dos Gêmeos aponta a importância de reconhecer e como isso faz você se sentir. “Em seguida, concentre-se nesses pensamentos para que seja mais fácil localizá-los na próxima vez. Se perceber que está fazendo uma comparação, não se culpe. Reconheça e entenda o pensamento antes de ajustar ou mudar seu foco com calma”, finaliza.