Banho quente e ar seco: 6 dicas para evitar a queda de cabelo no inverno

Olá, meninas!

Com a chegada do inverno, é inevitável o aumento dos banhos quentinhos e reconfortantes. Mas, ao mesmo tempo que o frio nos convida a esses pequenos prazeres, ele também traz uma queda significativa na umidade do ar e, com isso, começam os desafios para a saúde do nosso couro cabeludo.

Por mais gostosa que seja a sensação da água bem quente escorrendo pelos fios, esse hábito pode comprometer (e muito!) a saúde capilar, intensificando a queda de cabelo, que tende a aumentar nessa época do ano.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é comum que os casos de eflúvio telógeno, uma queda temporária dos fios, cresçam durante o outono e o inverno. Isso acontece porque o clima seco, somado a mudanças na rotina de cuidados com os cabelos, cria um cenário propício para o enfraquecimento dos fios.

A Dra. Thaiga Reis, da clínica Novofio Perdizes, explicou que a água muito quente pode ressecar o couro cabeludo, levando à descamação e a um efeito rebote: a produção exagerada de oleosidade como forma de defesa. Esse excesso de oleosidade pode, inclusive, agravar quadros de dermatite seborreica, que nada mais é do que aquela inflamação que provoca coceira, caspa e queda capilar.

É normal perder até 100 fios por dia, então não há razão para pânico. Mas se você perceber que a queda está mais intensa, vem acompanhada de dor ou falhas visíveis, vale procurar um profissional. Afinal, a queda de cabelo pode ter várias causas, e só um especialista pode identificar o tratamento certo para cada caso.

Para passar pela temporada mais fria do ano sem sustos com os fios, a Dra. Thaiga deixou algumas recomendações valiosas:

Lave os cabelos com frequência

Não tenha medo de lavar os fios com regularidade. A frequência ideal é diária ou em dias alternados, dependendo da sua rotina. Quem treina, por exemplo, precisa lavar sempre após o exercício — couro cabeludo suado e sujo não combina com saúde capilar!

Fuja da água muito quente

A gente ama, mas precisa pegar leve. Prefira a água morna, que limpa sem agredir. A água quente pode desequilibrar a oleosidade natural da pele, deixando o couro cabeludo ressecado e irritado.

Lave da forma certa

O shampoo deve ser aplicado apenas no couro cabeludo, com uma massagem delicada usando a ponta dos dedos. Nada de unhas! Deixe a espuma agir um pouco e enxágue bem. E sim, pode repetir. O que escorre já é suficiente para limpar os fios. Hidratações ou reconstruções nas pontas são bem-vindas de 2 a 3 vezes por semana.

Nada de dormir com os cabelos molhados

Por mais que a gente chegue em casa cansada, é importante secar bem os fios antes de deitar. Dormir com o cabelo úmido favorece a proliferação de fungos e enfraquece os fios.

Use protetor térmico sempre que for usar fontes de calor

Seja secador, chapinha ou babyliss, o protetor térmico é indispensável. Além disso, mantenha uma distância segura ao secar os fios para evitar danos diretos à fibra capilar.

Evite prender os cabelos molhados ou abafar os fios úmidos com bonés e gorros

Esses hábitos criam um ambiente abafado, ideal para o crescimento de fungos, o que enfraquece ainda mais os fios. O ideal é sempre manter o couro cabeludo limpo, seco, hidratado e protegido — principalmente no inverno.

Com pequenas mudanças na rotina, dá sim para cuidar dos cabelos durante os meses frios sem sofrimento. E mais do que vaidade, esse cuidado é sobre autoestima, saúde e bem-estar. Porque a gente merece se sentir bonita o ano todo, inclusive no inverno!

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