Terceira idade em aulas de alongamento em InoãFoto; Reprodução
Maricá - A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, oferece semanalmente, na Casa do Idoso de Inoã, aulas de alongamento voltadas à terceira idade. A atividade, que é gratuita, tem como objetivo principal estimular a flexibilidade, mobilidade articular e a melhora da postura, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar aos participantes.
Durante as aulas, os idosos realizam exercícios leves e orientados, sempre acompanhados por profissionais de educação física especializados em práticas adaptadas à faixa etária. O ambiente descontraído e acolhedor favorece a socialização e o fortalecimento dos laços comunitários, tornando o momento não apenas uma prática corporal, mas também uma oportunidade de convivência e integração.
“Com o alongamento, os idosos ganham mais mobilidade nas atividades do dia a dia. Vários idosos aqui com depressão ou muito tímidos e, com o tempo, vão se soltando. A parte da socialização é também muito importante para proporcionar mais qualidade de vida”, explicou a professora Wandelir Antunes Vieira.
O processo de inscrição é simples: basta apresentar documento de identidade, CPF, comprovante de residência, uma foto e atestado médico, diretamente na unidade. A participação regular contribui para o aumento da disposição, o alívio de dores musculares e a prevenção de doenças relacionadas ao sedentarismo, resultados frequentemente relatados pelos alunos que frequentam as aulas.
Mais do que um exercício físico, o alongamento se consolida como uma ferramenta de promoção da saúde integral, ajudando a manter a autonomia e a autoestima na melhor idade. “Me sinto muito bem com os exercícios. Essa casa foi a melhor coisa que aconteceu para nós”, acredita a participante Ione Maria Fortes Longo.
Os comentários não representam a opinião do jornal e são de responsabilidade do autor.