Rio - Que tal conquistar condicionamento físico, perdendo aquela gordurinha indesejável, sem os sacrifícios de dietas e aparelhos aeróbicos como a esteira? Divertida e socializadora, a dança já faz parte da rotina de boa parte dos frequentadores das 33 mil academias de ginásticas do Brasil, de acordo com a Associação Brasileira de Academias. A modalidade, inclusive, passou a ser prescrita por médicos para reduzir fatores de risco de doenças e até combater sentimentos de depressão.
Por proporcionar sensação imediata de bem-estar, liberando a serotonina e endorfina (hormônios do prazer), a dança também espanta o estresse. "As coreografias, o equilíbrio, a concentração e a flexibilidade, junto com reforço muscular, ajudam na perda de calorias e fazem bem à mente", atesta Raphael Najan, ator, bailarino, professor da Academia Evidence, na Tijuca, e coreógrafo da cantora Preta Gil.
Aluna de Raphael, a massoterapeuta Tatiana Antunes, de 43 anos, conta que pesquisou uma atividade prazerosa antes de se aventurar na academia. "A dança é indispensável", destaca ela, que faz axé e ritmos de boate. Já a produtora de eventos Bel Guimarães, 53, diz que a dança é sua verdadeira terapia. "Por 45 minutos, liberto minha alma", aponta. "Troquei, acertadamente, os equipamentos pesados pela dança caribenha e sertaneja", completa Nara de Azevedo, 62.
A fisioterapeuta Ana Gil, do espaço que leva o seu nome, na Barra, utiliza a dança para tratamento de lesões ortopédicas e correções posturais. "Todos os ritmos trazem benefícios. Entretanto, existem os mais recomendados para ortopedia, como o balé, jazz e dança de salão. A avaliação e acompanhamento de profissional de saúde, porém, é imprescindível", alerta.
Rafael Munerato, especialista em cardiologia, passou a prescrever a dança para eliminar ou reduzir fatores de riscos de doenças. Segundo ele, sair para dançar tem praticamente efeito similar a uma caminhada de 45 minutos. "Portadores de doenças cardiopulmonares graves devem seguir orientação médica". Márcia Modesto, psicóloga, psicanalista e terapeuta familiar, por sua vez, lembra que dançar integra e auxilia no relacionamento interpessoal. "Combate sentimentos de isolamento, timidez, solidão e depressão, sem distinção de sexo, raça e idade. Para a terceira idade, tornou-se prática fundamental".
Aprender uma coreografia, decorando os passos de dança, por sinal, é extremamente benéfico para a memória. "Sem contar no aumento da circulação sanguínea e controle da pressão", orienta Fernando Saraiva, professor de dinâmica corporal do Kurotel, Centro Médico de Longevidade.
