Rio - Os shows não param, são mais de 30 por mês, e, agora, além de cantar, Naldo Benny também se aventura pelo mundo da literatura com o lançamento do livro ‘Naldo Benny, Cada Vez Eu Quero Mais’ (editora Planeta, 91 págs., R$ 29,90). Para aguentar essa maratona, o cantor tomou uma decisão: há quatro meses, decidiu entrar em forma. Como resultado, perdeu 16 quilos.
“O que as pessoas estão vendo é o novo Naldo. Agora, a minha agilidade no palco é outra. Não estou comendo nada com farinha de trigo. Também não bebo nenhum tipo de suco ou refrigerante. É só água de coco ou água mineral”, explica.
Depois de pular do manequim 48 para o 42, o funkeiro não quer mais emagrecer. Agora o objetivo é manter as medidas. “Não quero perder mais nada. Estou com uma alimentação equilibrada para não voltar a engordar. Também faço os meus exercícios, isso é prioridade”, diz ele, que todos os dias faz 30 barras, 300 abdominais, corre cinco quilômetros e ainda arruma um tempinho para jogar basquete.
“O grande segredo é estar focado. Eu coloquei isso como prioridade. Na verdade, eu já queria emagrecer há algum tempo, mas a rotina de shows realmente me atrapalhava. Às vezes, a gente terminava uma apresentação e ia para uma churrascaria, uma pizzaria, era difícil resistir. Hoje, eu aprendi. Como as minhas frutas e faço exercício até de madrugada. Posso estar muito cansado, mas se eu não malhei naquele dia, é o que eu farei, não importa o horário. Outro truque é levar sempre na bolsa uma corda. Na pior das hipóteses, quando não encontro uma academia, pulo corda no quarto mesmo”.
Ellen Cardoso, mulher de Naldo, que fez questão de acompanhar a sessão de fotos dessa reportagem, conta que está amando a fase light do marido, mas faz uma reclamação. “Uma pena ele ter resolvido emagrecer bem na hora em que eu só engordo”, brinca ela, que está grávida de quatro meses do primeiro filho do casal.
Cozinheira de mão cheia, Ellen entrega que a dieta, às vezes, tira o funkeiro do sério. “Tem uma sobremesa que ele ama, mousse de uva. De vez em quando, ele fica irritado. Aí eu logo digo: ‘É abstinência do seu doce predileto.’” Outras tentações que costumam tirar Naldo do sério são pizza doce e churros. “Quando eu vou pra São Paulo, logo lembro da pizza doce maravilhosa que tem lá. Antigamente, comia uma inteira. Já nos dias em que desço no aeroporto Santos Dumont, me deparo com uma barraquinha de churros que é uma tentação. De vez em quando, eu abro uma exceção”, confessa o cantor.
Dica para não engordar mais
“Eu acredito que o segredo para emagrecer e nunca mais engordar é levar a dieta muito a sério. Não pode brincar. Não adianta fazer tudo direitinho durante a semana e comer alimentos errados no sábado e domingo. Ou perder três quilos e esquecer o foco. Para mim, fazer dieta foi mudar de vida, abrir mão de muita coisa. Quando eu chego no camarim, tem bolo, chocolate e refrigerante. Eu só como o meu frango grelhado e pronto. Brinco que a dieta virou a minha religião.”
CARDÁPIO DE SUCESSO
CAFÉ DA MANHÃ
Uma clara de ovo, um copo de shake de proteína batido com morango e, às vezes, uma fatia de pão integral com passas.
ALMOÇO
Uma fatia de filé de peixe ou de frango grelhado, legumes (chuchu, brócolis, abóbora) e arroz integral. Também pode substituir tudo isso por purê de batata com legumes e frango grelhado.Sobremesa: banana, maçã ou tangerina.
LANCHE DA TARDE
Shake de proteína
JANTAR
Arroz integral, filé de frango ou peixe grelhado e legumes, ou uma omelete de clara de ovo.
