Rio - Esqueça academia, as corridinhas na praia ou até mesmo o pilates: a onda agora é perder peso nas alturas com os treinos de acrobacia aérea no tecido. “Essa atividade dá muito tônus muscular. São duas horas de aula, sendo a primeira toda voltada para resistência física. Trabalhamos os músculos das costas, abdômen, perna, braços, além da flexibilidade que é adquirida com a prática”, explica a atriz Thaty Taranto, a Clara da novela ‘Malhação’.
No centro do picadeiro do Circo Stankowich, na Barra da Tijuca, a morena de 30 anos, que treina no Espaço Base Dinâmica, em Botafogo, não poupou piruetas e acrobacias para fazer as fotos, e revelou que foi o exercício, aliado a uma alimentação saudável, que a fez perder oito quilos em quatro meses. “Eu queria muito emagrecer e os exercícios me ajudaram muito. Não é só ficar magra, é sentir a postura melhor, o corpo mais rígido. Agora, precisa ter força nos braços, porque tem que fazer muito esforço. Confesso que nunca é moleza, sempre me exige grande energia. No meu primeiro dia, parecia que os meus braços iam cair, de tanto que eles doíam. Mas com o tempo melhora”, diz.
Campeã brasileira de Trampolim Acrobático, Thaty lembra que só fazer o exercício não resolve o problema da balança: tem que fechar a boca. “Não adianta praticar uma atividade puxada como essa e relaxar na alimentação. Eu treino acrobacia no mínimo três vezes na semana quando estou em ritmo intenso de gravação e, quando estou mais tranquila, consigo treinar até cinco vezes. Então, procuro unir o que amo ao que é necessário. Faço minha acrobacia, minhas corridas, ando de bicicleta, mas não abro mão da médica ortomolecular Nara Rúbia. Ela me passa cardápios variados e funcionais, que me ajudam muito a combater a retenção de líquidos. Eu sofro horrores com isso.”
Com 1,66 m e 57 kg, Thaty é generosa na hora de apresentar todos os benefícios do treino com tecido. “Vejo a acrobacia aérea como um esporte que exige dedicação. Como eu já disse, ele ajuda no tônus muscular, mas também trabalha o alongamento, a resistência cardiovascular, auxilia na postura, faz você entrar na roupa desejada e deixa a cabeça e o corpo no lugar. Fora os inúmeros benefícios que ser um praticante de atividade física traz: serenidade, prazer, disciplina, bem-estar...”
CARDÁPIO FUNCIONAL
CAFÉ DA MANHÃ
Um copo de milk-shake de morango (10 morangos, 1 colher de leite em pó desnatado, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 gelatina de framboesa diet. Bata tudo no liquidificador).
COLAÇÃO
Suco desintoxicante (1 cenoura crua, 1 colher de sopa de salsinha, 1 colher de sopa de couve, 1/2 maçã, 150 ml de água, 1 colher de sobremesa de gengibre raspado. Bata todos os ingredientes no liquidificador).
ALMOÇO
Arroz integral. Peixe (atum, sardinha ou salmão) ou peito de frango. Tempero de ervas à vontade. Saladas cruas variadas. Legumes no vapor.
SOBREMESA
Mamão, morango ou abacaxi.
LANCHE
Salada de frutas com castanhas ou nozes ou iogurte desnatado com leite de soja e duas colheres de gelatina em pó incolor.
JANTAR
Um prato de sopa de couve-flor e couve ou um omelete de frios.
