Rio - Tablets e smartphones encabeçam as listas de pedidos de presente de Natal entre todas as idades. Mas, se hoje à noite você desembrulhar um aparelho como estes, é bom ficar atento à saúde. Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriram que eles podem trazer grandes problemas para o sono, se utilizados num período de quatro horas antes de dormir, principalmente por adolescentes. Por isso, podem ser porta de entrada para várias doenças. Modelos de televisores que usam a tecnologia LED causariam os mesmos efeitos.
Expostos à luminosidade de tablets pelas quatro horas antes do horário de deitar, os pacientes testados pelos cientistas norte-americanos sentiram o sono reduzido e dormiram uma hora a menos. Eles liberaram menos melatonina — hormônio que induz o sono — do que aqueles que leram livros tradicionais durante as duas semanas de testes. “Além disso, estavam menos despertos no dia seguinte mesmo que tivessem dormido por oito horas”, diz Anne-Marie Chang, autora do estudo.
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LUZ AZUL
A explicação para o problema está na luz azul que estes aparelhos eletrônicos emitem, afirma Charles Czeisler, coordenador da pesquisa. “O corpo se guia pela luz para diferenciar o dia da noite, mas a luz azul próxima aos olhos durante a noite interfere nesse processo biológico e reduz o sono”, apontou à BBC.
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Se não bastasse a perda de qualidade do sono e a falta de disposição no dia seguinte, o uso noturno dos aparelhos pode causar uma série de outras doenças. “A deficiência de sono provoca o aumento do risco de câncer, doenças cardiovasculares e metabólicas, como a obesidade e o diabetes”, alerta o especialista.
A maior preocupação dos pesquisadores é com adolescentes. Grandes consumidores de tecnologia, estão mais propensos a desenvolver problemas, já que têm o relógio biológico naturalmente alterado pela idade e são obrigados a acordar cedo para estudar. “Deveriam restringir ao máximo o uso desses aparelhos à noite para não perpetuarem a falta de sono”, indica Czeisler.
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