Qual a importância das vitaminas para a saúde reprodutiva?

Olá, meninas!

As vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Elas são necessárias para uma grande variedade de processos para o nosso metabolismo e também para o crescimento e desenvolvimento. Porém, nem sempre elas não são produzidas pelo corpo em quantidades suficientes e geralmente precisam ser obtidas através de dieta.

Entre os processos importantes em que as vitaminas atuam no corpo, está a qualidade da saúde reprodutiva, tanto de homens, quanto de mulheres. De acordo com o estudo “Vitamin D and Miscarriage”, aproximadamente 15% dos casais inférteis possuem níveis baixos de vitamina D.

“Bons níveis de vitamina D antes de engravidar estão associados ao aumento da taxa de gestação e diminuição da taxa de abortos”, explica a médica Ana Clara Pontes, da Associação Mulher, Ciência e Reprodução Humana do Brasil (AMCR).

A vitamina D ajuda, tanto na formação da placenta, como na implantação do bebê. Segundo a médica, os baixos níveis de vitamina D podem influenciar em complicações obstétricas, como aumento de pressão, trabalho de parto prematuro e até mesmo diabetes gestacional.

O ácido fólico, uma forma sintética da vitamina B9, também é um aliado da saúde gestacional. Ele é encontrado em uma variedade de alimentos naturais, como por exemplo vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre, couve, alface romana e rúcula.

“Ele está envolvido no processo de formação do sistema nervoso do bebê. Quando temos baixos níveis de ácido fólico, muitas vezes, a criança pode nascer com malformações do tubo neural”, afirma Ana Clara.

Já a vitamina E tem o papel de proteger os espermatozoides, melhorar o útero para implantação e reduzir o risco de aborto. Uma deficiência dessa vitamina pode levar a outros problemas de saúde, como fraqueza muscular, problemas de visão e comprometimento do sistema imunológico.

“A vitamina E é responsável por agir no equilíbrio hormonal, reduzir danos do DNA e pode ser encontrada em óleos vegetais, frutas como o abacate e em peixes, sendo o salmão e a truta os mais interessantes para a obtenção dela”, explica a ginecologista Andrea Barrueco, também da AMCR.

No caso da vitamina C, ela também tem um papel fértil. Para os homens, protege os espermatozoides contra danos e age na manutenção da motilidade e integridade do mesmo. Para as mulheres, não só ajuda na absorção de ferro, mas também é importante para um sistema imunológico robusto e para a produção de hormônios sexuais.

“É importante frisar que nada substitui uma alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono, isso é fundamental para a fertilidade. O estresse, a poluição e o cigarro podem provocar danos em nossas células reprodutoras e as vitaminas agem como protetores ao desempenhar um papel preventivo”, ressalta a Dra. Andrea.

Gostaram das dicas? Aguardo vocês no meu programa na TV Band, o Vem Com a Gente, de segunda a sexta a partir das 13h30. E também no meu Instagram @gardeniacavalcanti.