Danielle Pithon conta sobre seus cuidados com a saúde e beleza no verão Divulgação
Rio - O verão é uma época de celebração e diversão, mas também exige atenção redobrada com a saúde e os cabelos. As altas temperaturas, a radiação solar intensa e o contato frequente com água salgada ou clorada podem causar danos se não houver os devidos cuidados. Para aproveitar a estação com segurança e estilo, especialistas compartilham dicas práticas que fazem toda a diferença.
O calor excessivo pode causar desidratação, queda de pressão arterial e aumento da frequência cardíaca, por exemplo. Com isso, é importante se hidratar. "Além de água, inclua bebidas ricas em eletrólitos, como água de coco e sucos naturais, para repor minerais perdidos pelo suor. Outra dica é adaptar a rotina de exercícios, prefira atividades aquáticas ou práticas em locais com boa ventilação. Tenha uma alimentação leve, opte por frutas ricas em água, como melancia e melão, que ajudam a manter o corpo hidratado. Inclua fontes naturais de potássio, como banana, para evitar câimbras durante exercícios físicos", aconselha a cardiologista Fernanda Almeida Andrade.
A hidratação da pele também é recomendada. "É válido transformar a hidratação em um ritual noturno, após o banho. Invista em loções hidratantes enriquecidas com antioxidantes, como vitamina C e E, que ajudam a reparar os danos solares. Não esqueça da esfoliação natural, experimente receitas caseiras, como uma mistura de mel e açúcar mascavo para renovar a pele e manter o bronzeado uniforme. Incorporar antioxidantes, tanto na alimentação quanto nos cuidados com a pele, potencializa a proteção contra os danos causados pelos radicais livres", diz a dermatologista Natassia Pizani.
O sol, no entanto, pode ser um aliado quando aproveitado com os devidos cuidados. O uso diário de protetor solar é indispensável e a reaplicação regular faz toda a diferença. "Use a quantidade equivalente a uma colher de chá para o rosto e duas colheres para o corpo. Reaplique a cada duas horas, especialmente após entrar na água", recomenda a profissional.
A influenciadora digital Danielle Pithon é adapta ao uso de protetor solar. "O protagonista do verão é o protetor solar! Seja para ir à praia, piscina ou mesmo ficar em casa, usá-lo é indispensável. Antes da maquiagem, durante o dia, é fundamental reaplicá-lo regularmente. Eu costumo usar protetor solar com cor e finalizo com um pó que também tenha fator de proteção alto. Isso facilita a rotina e garante proteção extra. Duas áreas que merecem atenção especial são as mãos e o pescoço. Aplicar filtro solar nessas regiões ajuda a manter um aspecto jovem por muitos anos", comenta.
Nada de cabelo ressecado no verão!
Nada de cabelo ressecado no verão!
Manter os fios saudáveis no verão não precisa ser um desafio. Com criatividade e os produtos certos, é possível evitar o ressecamento e o aspecto opaco. A cabeleireira Tatiana Araújo compartilha algumas estratégias essenciais para proteger os cabelos durante a estação mais quente do ano. "Faça um pré-tratamento antes do sol. Crie uma barreira protetora com óleos vegetais, como argan ou coco, que blindam os fios contra o sal e o cloro. Aplique mecha a mecha antes de ir à praia ou piscina", detalha.
Após a exposição ao sol e à água do mar ou piscina, é importante dar uma atenção especial às madeixas. "Invista em enxágues alternativos, lave os cabelos após o mar ou piscina com uma mistura de água mineral e vinagre de maçã. Isso ajuda a equilibrar o pH e remover resíduos químicos. Também use máscaras pós-sol, faça hidratações semanais com produtos ricos em aminoácidos e queratina. Para um cuidado extra, adicione gotas de óleo essencial de lavanda ou alecrim à máscara para um efeito revitalizante".
A cabeleireira ainda sugere alguns penteados que ajudam a proteger os fios e minimizar danos. "Coques baixos e tranças são ótimas opções para evitar que os fios sofram com o atrito e a exposição excessiva. Complemente com chapéus de abas largas ou turbantes estilosos para proteção extra".
