Dicas para ter cabelos mais saudáveis Reprodução

Olá, meninas!

O ano novo marca o momento de começar do zero, seja adotando uma nova rotina, renovando o guarda-roupa ou iniciando um novo estilo de vida. Que tal começar com novos hábitos de cuidado dos cabelos? Hoje destacamos algumas dicas para melhorar a saúde do cabelo.
Por que a saúde do cabelo é importante? Compreender a ciência da saúde capilar é o primeiro passo para conseguir cabelos fortes, brilhantes e resistentes durante todo o ano. A cabeça humana média contém entre 80.000 e 150.000 fios de cabelo; uma vez que saem do couro cabeludo, eles morrem e não podem ser curados. Embora os danos ao cabelo se acumulem com o tempo, o cuidado proativo é essencial para manter a integridade dos seus cabelos.
Comece com o couro cabeludo
Um couro cabeludo limpo é a base de um cabelo saudável. A lavagem regular remove contaminantes ambientais e o excesso de sebo que pode alimentar bactérias nocivas. “Existe uma ligação entre a qualidade do cabelo e um couro cabeludo saudável. O tecido do couro cabeludo é composto por diferentes camadas, sendo a mais superficial aquela que serve de barreira contra fatores externos. Mas quando o couro cabeludo está danificado, pode ocorrer perda de hidratação”, afirma Shawn Lim, Chefe de Pesquisa da Dyson.

Adotar uma abordagem holística para a saúde do cabelo

Uma abordagem holística à saúde do cabelo vai além dos produtos – trata-se de cuidar de todo o seu corpo. Comece tomando sol para produzir vitamina D, que promove o crescimento do cabelo. Combine isso com a redução do estresse por meio de exercícios físicos regulares e atenção plena para evitar quedas excessivas. E o mais importante, alimente o seu corpo com uma dieta rica em nutrientes, vitaminas, minerais e proteínas para manter o cabelo forte e cheio de vida por dentro. Lembre-se que a saúde dos seus cabelos reflete o seu bem-estar geral, por isso manter esse equilíbrio é fundamental.
O ciclo de crescimento do cabelo ocorre em três fases principais:
• Anágena (fase de crescimento): Crescimento ativo com duração de 2 a 6 anos, com crescimento capilar de aproximadamente 1 cm por mês.
• Catágena (fase de transição): fase de 1 a 2 semanas em que o crescimento do cabelo diminui e o folículo se prepara para cair.
• Telógena (fase de repouso): fase final em que o cabelo cai naturalmente. O folículo descansa antes de reiniciar o ciclo.

Fatores como alimentação, estresse e exposição ambiental podem alterar esse ciclo, mas hábitos saudáveis podem otimizar o crescimento.

Causas comuns de danos ao cabelo
Os danos capilares são uma das doenças capilares mais preocupantes em todo o mundo. A exposição aos raios UV, o uso excessivo de calor e as nossas rotinas diárias podem afetar a saúde do cabelo:
Danos térmicos: O calor acima de 150°C pode enfraquecer a queratina, reduzindo a elasticidade e a resistência. A 230°C, o cabelo pode queimar, tornando a quebra inevitável.
Danos químicos: Tinturas, permanentes e cloro podem eliminar lipídios protetores, enfraquecendo a estrutura do cabelo.
Danos mecânicos: Escovar e dar nós causam fricção, estiramento e quebra.
Exposição aos raios UV: a luz solar degrada as proteínas capilares, especialmente nos cabelos claros ou não pigmentados, o que enfraquece a fibra capilar.

Os efeitos dos danos ao cabelo

O cabelo danificado perde brilho, penteabilidade e força:
• Pontas duplas: São o resultado de danos no córtex, que ocorrem quando este deixa de estar protegido pela cutícula. Cortes regulares são essenciais para manter os fios macios e saudáveis.
• Perda de brilho: Cutículas ásperas dispersam a luz de maneira desigual, diminuindo a aparência de brilho e alinhamento.
• Aumento do frizz: Cutículas danificadas e alto atrito dos fios provocam fibras estáticas e desalinhadas.

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