Conheça os maiores erros que te impedem de emagrecer Reprodução

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Olá, meninas!
A estética nunca esteve tão em alta, e as pessoas estão cada vez mais focadas em se sentirem bem com o espelho, conquistando um corpo bonito e saudável. No verão essa tendência aumenta. Para emagrecer com saúde, é essencial evitar erros comuns que afetam os resultados. A nutricionista Carolina Borges revela os maiores erros que impedem o emagrecimento e dá dicas para evitá-los.
1 - Sono desregulado
O sono é fundamental para o equilíbrio hormonal, controle do apetite e metabolismo. Dormir menos de 7 horas por noite pode aumentar a fome, dificultar a perda de peso e prejudicar os resultados desejados.
2 - Falta de hidratação
A água é essencial para o funcionamento do metabolismo e para evitar confundir sede com fome. Uma hidratação adequada colabora muito no processo de emagrecimento, ajudando o corpo a funcionar melhor.
3 - Alimentação pobre em frutas e legumes
Frutas e legumes são ricos em fibras e muitos nutrientes que promovem saciedade e auxiliam no equilíbrio metabólico. A ausência desses alimentos na dieta pode dificultar a perda de peso e a manutenção da saúde.
4 - Falta de atividade física ou de forma equivocada
A prática de exercícios físicos precisa ser regular e adequada ao objetivo. Treinar de maneira errada ou sem orientação pode não trazer resultados e até causar desmotivação ou lesões.
“Dietas rápidas não funcionam a longo prazo, além de gerarem frustração em quem adere a essa alternativa. Os quatro pilares essenciais para o emagrecimento são: sono, hidratação, alimentação e atividade física. O objetivo é emagrecer de forma saudável, sem deixar de comer o que gosta. Trabalhamos com controle, não com proibições. Estes hábitos transformam vidas”, afirma a nutricionista.
Gostaram das dicas? Aguardo vocês no meu programa na TV Band, o Vem Com a Gente, de segunda a sexta a partir das 13h40. E também no meu Instagram @gardeniacavalcanti.