Cada vez mais populares, essas bebidas auxiliam na perda de peso, mas não fazem milagres. Atividade física e alimentação saudável são fundamentais
Os sucos detox auxiliam o bom funcionamento do organismo e o emagrecimentoPixabay
Por O Dia
Rio - Quem nunca ouviu falar sobre os milagrosos sucos detox? Pois é, parece que eles chegaram pra ficar, mas será que realmente funcionam? A coluna procurou um especialista para tirar essa e outras dúvidas. O nome ‘detox’ obviamente vem da palavra ‘desintoxicação’. O objetivo é melhorar o funcionamento do organismo para eliminar substâncias que não fazem bem ao corpo, por exemplo, o excesso de sódio. No entanto, o consumo isolado do suco não garante emagrecimento ou uma vida saudável.
- Os sucos detox funcionam, mas não como se imagina. As pessoas utilizam este tipo de suco (existem várias receitas) geralmente às segundas-feiras porque no fim de semana existe a tendência do consumo de alimentos gordurosos, doces e bebidas alcoólicas. O suco é uma tentativa de reduzir o impacto desses alimentos e também a culpa de tê-los consumido. Porém não é assim que funciona, é importante que o consumo do detox esteja associado a uma alimentação balanceada e à pratica de exercícios físicos - explica o nutricionista Guilherme Provençano.
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O principal responsável pela desintoxicação do corpo humano é o fígado em conjunto com os rins. O detox auxilia o trabalho do fígado porque contém substâncias que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e eliminar o que não faz bem, como excesso de sódio, por exemplo.
Segundo Provençano esses sucos podem ser consumidos diariamente, o ideal é que o consumo aconteça ao acordar e são uma boa alternativa para quem não tem o costume de ingerir a quantidade adequada de hortaliças e frutas. As receitas costumam ser ricas em vitaminas, fibras e minerais e dependendo dos ingredientes que são adicionados ao suco, ele pode contribuir principalmente para as mulheres que tem muita retenção de líquido porque são diuréticos e, além disso, auxiliam na constipação.
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Os sucos detox ajudam a agilizar o metabolismo, por isso, nem todas as receitas são recomendadas para quem faz tratamento com remédios controlados. É possível que, se consumindo em grandes quantidades, o organismo não tenha tempo de absorver a medicação. Nesses casos é importante procurar um especialista para avaliação mais detalhada.
Confira uma receita deliciosa de suco detox:
Lançamento
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Fenômeno teen no Brasil
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