Em comemoração ao Outubro Rosa, a saúde e o bem-estar das mulheres serão tema de palestra gratuita no Hotel Fairmont, em Copacabana, no próximo dia 28. A CEO e sócia-fundadora da Be Coaching Brasil, Marie Bendelac Ururahy, vai abordar a importância da empatia e da autoconexão como forma de alcançar o equilíbrio emocional e uma vida mais saudável. Ela explica os cuidados básicos no dia a dia das mulheres e seus resultados positivos, em meio ao estresse provocado pela correria do trabalho e os compromissos familiares.
Especialista em performance e bem estar, com formação pela Universidade de Harvard, Marie diz que uma parte fundamental desse processo de autoconhecimento está relacionada à Comunicação Não-Violenta (CNV). Desenvolvida nos anos 1990 pelo americano Marshall Rosenberg, a CNV permite que as mulheres compreendam seus sentimentos e expectativas – e possam expressá-los de forma clara, sem julgamentos.
“A mulher moderna exerce diversos papeis e precisa encontrar tempo para cuidar de si. Ela deve se conectar consigo mesma para entender suas necessidades e emoções. É um processo de empoderamento em busca do equilíbrio e do bem-estar”, ressalta.
Marie também vai abordar a Psicologia Positiva, tema de sua pós-graduação na PUC, que envolve inteligência emocional. “Para as mulheres, o domínio de emoções e de habilidades é peça-chave no cuidado com a saúde e o bem-estar. É preciso aumentar o vocabulário emocional para alcançar a harmonia consigo mesma e também nos relacionamentos interpessoais. Podemos aprimorar isso com conscientização e treino”.
Os cuidados com a vida saudável da mulher incluem ainda o Mindfulness (atenção plena), processo eficiente na luta contra o estresse e a ansiedade. “O nível de estresse tem que existir até certo ponto. Passando disso, pode agredir o organismo e provocar doenças. Através do Mindfulness, as mulheres adquirem consciência sobre o próprio corpo e ganham um aliado poderoso no combate a esse mal”.
Especialista em performance e bem estar, com formação pela Universidade de Harvard, Marie diz que uma parte fundamental desse processo de autoconhecimento está relacionada à Comunicação Não-Violenta (CNV). Desenvolvida nos anos 1990 pelo americano Marshall Rosenberg, a CNV permite que as mulheres compreendam seus sentimentos e expectativas – e possam expressá-los de forma clara, sem julgamentos.
“A mulher moderna exerce diversos papeis e precisa encontrar tempo para cuidar de si. Ela deve se conectar consigo mesma para entender suas necessidades e emoções. É um processo de empoderamento em busca do equilíbrio e do bem-estar”, ressalta.
Marie também vai abordar a Psicologia Positiva, tema de sua pós-graduação na PUC, que envolve inteligência emocional. “Para as mulheres, o domínio de emoções e de habilidades é peça-chave no cuidado com a saúde e o bem-estar. É preciso aumentar o vocabulário emocional para alcançar a harmonia consigo mesma e também nos relacionamentos interpessoais. Podemos aprimorar isso com conscientização e treino”.
Os cuidados com a vida saudável da mulher incluem ainda o Mindfulness (atenção plena), processo eficiente na luta contra o estresse e a ansiedade. “O nível de estresse tem que existir até certo ponto. Passando disso, pode agredir o organismo e provocar doenças. Através do Mindfulness, as mulheres adquirem consciência sobre o próprio corpo e ganham um aliado poderoso no combate a esse mal”.
