Você sabia que as unhas podem refletir nossa saúde e hábitos? Elas conferem maior proteção e sensibilidade aos nossos dedos, mas podem ser afetadas diretamente por nossa saúde, alimentação e hábitos diários.
- Doenças como problemas de tireóide, alterações das vitaminas do Complexo B e do zinco assim como deficiência de ferro são alguns exemplos de disfunções que podem afetar a aparência e crescimento das unhas – explica a dermatologista Nicole Wienen.
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Porém unhas fracas e quebradiças também podem ser consequência de hábitos como uso excessivo de sabonetes, produtos de higiene ou limpeza, álcool em gel e aplicações sucessivas de esmaltes e removedores. Pedi a ajuda da Dra. Nicole que deu algumas dicas para que a gente mantenha nossas unhas não apenas bonitas, mas saudáveis. Confira:
- Uma vez por ano faça um checkup com seu médico de confiança para detectar alterações hormonais ou nutricionais;
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-Mantenha uma alimentação balanceada em verduras (verdes escuras são ricas em ferro), legumes e frutas a fim de prover os nutrientes e vitaminas de que precisamos;
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- Hidrate todo o corpo com ingestão mínima de 2 litros de água por dia;
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- Pelo menos uma semana por mês não aplique esmaltes deixando a unha ‘descansar’;
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-Evite acetona, preferindo removedores sem o componente e enriquecidos com substâncias como, por exemplo, extrato de aloe vera e lanolina.
- Além da água, é importante manter a hidratação direta e diária das unhas e cutículas com óleos vegetais, como o óleo de coco.
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