A constipação pode causar dores intensasImagem da Internet
Sabendo da importância deste tema, trouxemos aqui o Dr. Luciano Chaves, especialista em Gastroenterologia pelo Hospital das Clínicas da USP de Ribeirão Preto-SP, para nos explicar um pouco mais.
De acordo com o Dr. Luciano, um intestino que não funciona bem pode trazer consequências bastante desagradáveis como dores cólicas, excesso de gases, distensão abdominal, irritabilidade.
1. BEBER ÁGUA É FUNDAMENTAL
A ingestão de água pode não aliviar os sintomas de imediato, mas é possível afirmar com certeza que é a mais importante e efetiva atitude quando se busca um melhor funcionamento do intestino. Isso porque a água auxilia na formação e lubrificação do bolo fecal e favorece a evacuação. E como saber qual a quantidade ideal?
De um modo geral, beber 2 a 4l de água por dia é o recomendado, mas se quiser saber com mais apuro, o indicado pela maioria dos profissionais é a ingestão de 35ml/kg de peso, então um adulto de 70kg deve ingerir 2.450ml de água por dia.
2. O INTESTINO PRESO É MAIS COMUM NOS IDOSOS, MAS ISSO NÃO É EXCLUSIVIDADE DELES!
Apesar de ser mais frequente nessa faixa etária, em virtude de menor ingestão de líquidos e menor mobilidade, engana-se quem pensa que a dificuldade em evacuar é uma condição que atinge apenas os mais velhos. O intestino preso pode ocorrer em qualquer fase da vida, até mesmo na infância.
3. ADIAR A EVACUAÇÃO É UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DO INTESTINO PRESO
Por isso vale reforçar…tá com vontade de fazer cocô? Vá e faça, afinal, todo mundo faz e isso não é motivo para vergonha. Respeite as necessidades do seu organismo!
4. FATORES EMOCIONAIS ESTÃO MUITO RELACIONADOS AO INTESTINO PRESO
Você sabia que as emoções afetam diretamente o funcionamento do intestino? Isso ocorre por alterações no ‘eixo cérebro-intestino’. Assim, é compreensível que em situações de nervosismo, ansiedade ou estresse excessivo, o funcionamento do intestino esteja afetado.
Para combater esse mal é importante a realização de atividades que diminuam os níveis de estresse como meditar, praticar exercícios físicos de sua preferência, realizar acompanhamento psicológico e até mesmo sair com amigos, ir ao cinema ou ouvir uma boa música.
5. A AUTOMEDICAÇÃO PODE PIORAR O QUADRO
O grande erro da maioria das pessoas que sofrem com o intestino preso é buscar soluções caseiras ou se automedicar com laxantes vendidos sem receita médica nas farmácias. Além de causar complicações como tolerância e piora progressiva do quadro, os efeitos colaterais dessas substâncias podem prejudicar e muito sua saúde.
Automedicação, NÃO!!
SOBRE O TRATAMENTO
O primeiro passo é a mudança de estilo de vida. De um modo geral e após serem excluídas causas secundárias o paciente recebe orientações sobre alimentação saudável e rica em fibras, hidratação adequada, prática regular de atividades físicas e cuidados com a mente, sendo que na maioria das vezes estas medidas já costumam aliviar o problema.
Na ausência de resposta com essa abordagem, é necessário considerar o uso de medicamentos que auxiliem na prisão de ventre, que se indicados corretamente e por profissionais adequados, podem sim trazer grandes benefícios e melhora na qualidade de vida, completa o Dr. Luciano Chaves.
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