os alimentos

Por O Dia

Boas fontes de cálcio

Leite, queijo e ameixa seca

Boas fontes de ferro

Aveia, castanhas e chocolate amargo

Boas fontes de folatos

Abacate, amendoim e espinafre

Boas fontes de iodo

Atum, ovos e iogurte natural

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