Nutricionista Ivie Rhein dá dicas para não sabotar a dieta

A fisiculturista explica que equilíbrio é fundamental e não adianta ficar sem jantar para emagrecer

Por O Dia

Para a nutricionista e fisiculturista Ivie Rhein, não adianta fazer jejum à noite ou comer muito pouco durante o dia para diminuir as medidas. Confira as dicas da musa para não sabotar a dieta: 

Nutricionista dá dicas para não sabotar a dietaDivulgação


Tenha à mão opções simples e pré-preparadas para facilitar sua vida. Deixe a salada lavada e pré-montada ou uma sopa de legumes com frango pronta para os dias frios, por exemplo.

Deixe alguns ovos já cozidos. São excelentes fontes proteicas e ficam deliciosos na salada. 

Faça gelatina diet e coloque em potinhos individuais. Você pode comer pura ou bater com iogurte desnatado para ficar mais cremosa. É uma boa opção para enganar a vontade de comer doce. 

Abacate também é uma ótima opção, puro com adoçante e um pouco de limão, ou então com whey protein sabor chocolate e um pouquinho de gelo. 

Faça chá e deixe pronto na geladeira com adoçante. Nos dias quentes é só acrescentar gelo e pronto, muito melhor do que beber refrigerante. Nos dias frios é só aquecer. Adoro o de hibisco ou então o chá verde com limão mesmo.